抢先看《欢迎来到石井美穗的内心世界》👀 第45卷

你好！我是主持人石井美穗。今天我想和大家分享以下这封邮件。

实际上它不是煮鸡蛋，但制作过程如下：首先，让鸡蛋恢复到室温。
同时，将水烧开，把室温的鸡蛋放入沸水中，计时 6 分 40 秒。
这是关键，时间过后，取出鸡蛋，浸泡在冷水中，剥去蛋壳，然后浸泡在类似面汁的肉汤中，静置过夜。 我用高汤粉、蚝油和烟熏酱油混合制成汤汁。
如果把它放在冰箱里过夜，味道就会渗入，而且会变稠，变得黏糊糊的。
我最近意识到不同的锅烹饪出来的蛋黄颜色不同，所以如果你用的是快火锅，煮6分40秒蛋黄可能会凝固得太硬。 如果你用的是普通锅，这个时间刚刚好。我大约每两天做一次，然后把做好的汤装进密封袋里放在冰箱里。 请随意将其作为参考。

到了40岁，开始担心皮肤松弛是很常见的。 皮肤松弛不仅仅是由于皮肤松弛造成的，而是由于肌肉和皮肤结构变得脆弱造成的。 皮肤内的胶原蛋白、弹性蛋白和肌肉组织会变得越来越脆弱，当骨骼、肌肉和皮肤表面的连接减弱时，皮肤就会因重力作用而下垂。
最近，人们的注意力集中在了立毛肌上，这是一种存在于每个毛囊中的肌肉。 当它正常运作时，可以提拉整个面部，但随着年龄的增长，它的作用会减弱，我们所有的毛孔都会向下张开。
此外，如果不使用面部肌肉，也会导致面部肌肉下垂。 建议还要注意面部表情，并使用耳机式面部播放器。

面颊凹陷是每个40岁左右的人都会面临的一个问题。首先，最重要的是不要太瘦。
五年多来，我胖了2公斤。看杂志和以前的照片，我看起来以前更苗条，但自从40岁以后，如果减肥太多，我的脸就会突然凹陷，所以我不能再减肥了。
对于体型偏瘦的人来说，多吃肉尤其重要。我尽量保证每天摄入100-200克蛋白质。

我不是那种想环游世界的人，但我喜欢重游我喜欢的地方。
当我第一次去京都和巴黎的时候，我感觉“就是这里了！” 尤其是我40岁的时候第一次去巴黎出差，当时我就想：“为什么我以前没来过这里呢？”
此外，京都和巴黎非常相似。这两个地方都保留着浓厚的历史和文化底蕴，我喜欢它们既珍视传统又融合现代的方式。

我太高兴了！青木瓜酵素真的太神奇了。我总会在晚上吃得比较晚的时候喝一些。
如果晚上睡觉时消耗太多能量来消化食物，对皮肤不好。每天喝完全没问题，所以请继续尝试。