A：食べすぎたり、飲みすぎて胃腸が疲れ切っている方がたくさんいます。食べることを一時的に控え胃腸を休ませることにより、胃腸の機能が回復します。

A：代謝酵素を働かせデトックス効果（有害物質排出、大腸がキレイになる、肝機能改善、脂肪燃焼）を促します。また、食べ物が入ってこない事によりリセット効果（内臓休息、免疫アップ、味覚や嗅覚アップ）、体重減少などが期待できます。※効果には個人差があります。

A：ファスティング中に青パパイヤ酵素をとることにより、酵素の機能をサポートし腸内環境をより整えることができます。消化に使われるエネルギーが減ることにより、体を整える方にエネルギーが使われ体全体が整います。脂肪が燃焼され体重が減少したり体がしまったりします。また、腸内環境が整い、腸が正常に働くことにより有害物質が排出されて体がきれいになり味覚や嗅覚などの五感も整います。ファスティングをきちんと行ったことで体重が減った、お腹まわりがスッキリした、体が軽く感じたという方がたくさんおられます。ご自身の食事の量や質など食生活を見直すきっかけとして、心や体がきれいになることを意識しましょう。

• A：ファスティングを継続して行った方がいい人がほとんどですが、やりすぎてしまうと体に負担がかかることがあります。風邪気味などの免疫力低下のときや、不調を感じた時は無理をせず、体調が整ってから行って下さい。無理なファスティングは筋肉量を減らすだけでなく、心身に大きな負担をかけ体調を崩してしまいます。一度ファスティングをした後は、次のファスティングまで1週間以上の期間を空けてください。月に1回養生ファスティングを行うことが理想的です。

A：日本人は硬水より軟水が体に合っている方が多いです。体に合う自分がおいしいと思うお水を飲んで下さい。水道水は簡単なフィルターを付けて飲んで下さい。また、冷えた水は内臓を冷やして胃腸の活動を低下させるので、季節に関係なく常温の水または白湯を飲むことをおすすめします。

A：1日に 1.5〜2ℓ 飲むことをおすすめしていますが、こまめに少しずつ飲むようにしましょう。

A：ファスティングには、体内の有害なものを排出し、正常な状態に戻す目的も含まれています。ファスティング中の喫煙はお控えください。健康面から考えても、タバコは血行を悪くするだけでなく、脳内ホルモンの分泌も悪くします。ファスティングをする時に禁煙することを検討してみましょう。

A：腸内環境が整っていれば、簡単にリバウンドすることはありません。日常生活を過ごしていると腸内環境が悪化するので定期的に養生ファスティングをしましょう。

A：ハーブティやノンカフェインのお茶などを飲んでください。自然塩＋白湯、梅醤野菜スープのエキス＋白湯など、ご自分に合ったやり方で空腹をまぎらわしてみましょう。

A：ガムだけでなく飴もそうですが、口の中に長時間食べ物があると、唾液が多く出ます。その唾液によって胃酸が分泌され、空腹感は増長されてしまいますのでお控え下さい。自然な食べ物で空腹をまぎらわすように工夫してみましょう。

A：持病の薬がある場合は市販薬をとっていいか、担当医と相談してください。できるだけ、市販薬に頼らずに過ごしましょう。ただし、強い症状が続く場合は市販薬を飲むことを検討してみて下さい。

A：長年のひどい便秘の方は、ファスティングによって一時的に便が出にくくなることが考えられます。便秘を解消してからファスティングを継続して下さい。