「石井美保の奥の間へようこそ」をちょっと覗き見👀 vol.51

ご機嫌いかがですか？パーソナリティーの石井美保です。
今日はこんなメールをご紹介します。

毎年ゴールデンウィークは、仕事が入るかもしれないので予定を空けてあるんですけど、出版業界の方々などは皆さんお休みになっちゃうんですよね。 なので、意外と長期でお休みになることもあります。
長期の旅行は、何か月も前から休みを確保して、ホテルやレストランなどもすべて予約しないと、いきなり行こうと思ってもどこも空いていないんです。 だから、普段慌ただしく生活していて行きたくても行けない、近場のカフェとかお店とか、宿泊や長期滞在にこだわらず、「ちょっと遠くて気になっていたけど行けていなかった場所に行ってみようかな」と思ったりします。
あとは、普段なかなかゆっくり会えない友達と久しぶりに会ってみたりもします。 私は普段、あまり自分から誰かに声をかけて会うことがないんです。 なので、人と会うことも少ないんですが、それでもずっと気になっている人とか、「会いたいな」と思っている人って、忙しいときほどふと頭に浮かんだりしますよね。 そういうときに、こちらから声をかけることで会うきっかけになったりもするので、そんなふうにお休みを使ったりします。

イレギュラーにお肌が炎症を起こしてしまった場合にやるべきことは、とにかく鎮静。炎症を抑えるケアが第一です。
たとえば、美白有効成分だったり、シワ改善の有効成分だったり、効果効能が認められている成分って、やっぱり強いことが多いんですね。なので、そういった美容液やスキンケア類は一旦すべて排除して、水分の保湿の蓋を徹底していただくのが良いと思います。
私も旅行先で「ちょっと受けてみようかな」とか、勉強のために色々なところでマッサージやケアを積極的に受けることもあるんですが、どんな施術かわからないようなところでは、絶対にボディしか受けません。
大手のしっかりしたエステティックサロンで、長年エステの実績があるようなところなら、海外ブランドの系列だったりして信頼もできるので、フェイシャルも受けたりしますが、それでも私は「スクラブ系のピーリングはやめてください」って必ず伝えます。特に海外だと、日本人よりも肌が丈夫な国の方が多かったり、摩擦や刺激に対して深く配慮しない国もあって、ほんとに驚くくらい強くスクラブされることがあるんです。しかも、コースにスクラブが含まれていると、「それも料金に含まれてるし、やってもらわないともったいないかな」って思ってしまうこともあるかもしれませんが、そのダメージから回復するために使う時間やお金の方が、よっぽどもったいないと思うんです。
なので、慣れていない場所や、初めてのところではスクラブは避けて、皆さんも気をつけながらうまく取り入れてくださいね。

もともと朝・夜などの2食で生活している方の場合、それを置き換えとは考えにくいかなと思うんです。
そういう方には、食事のときに青パパイヤ酵素を飲んで、脂質・糖質・たんぱく質が体に溜まりすぎないようにサポートしてあげるのが良いと思います。2食の方は、そもそも食べすぎになりにくいですし、酵素は消化を助ける目的で取り入れるのがベストですね。私自身も昼・夜の2食で、特に夜の食事が一番重くなりがちです。一番消化しにくい時間帯にしっかり食べることになるので、私は夜ごはんの食べ始めに1包、食後に1包、寝る前にもう1包という形で飲んでいます。もし飲み忘れたときは、寝る前に3包まとめて飲んでしまえば、寝ている間に消化をサポートしてくれて、翌朝すっきり起きられるんです。
私も3食しっかり食べているわけではないので、「朝食代わりに3包を飲んで置き換えにする」ということは特にしていません。 それよりも、食事の質や消化を意識したタイミングで取り入れるのが、私には合っていると感じています。